Entspannungsangebot

Die progressive Muskelentspannung (PM),
verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag.
Sie ist die wohl bekannteste und auch effektivste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress und dessen Symptomen.
Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr positiv.

Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach.
Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.
Die Progressive Muskelentspannung kann man unter fast allen Bedingungen einsetzen. Sei es abends vor den Einschlafen, während einer Besprechung, in Angstsituationen, bei Prüfungssituationen, im Büro, im Zug/Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt als Beifahrer, u.v.m..

Progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar, man benötigt keine Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Die Methode ist sogar leichter zu erlernen als autogenes Training: Autogenes Training beruht auf autosuggestiver Basis, während die progressive Muskelentspannung eine rein körperliche Methode ist.
Als Entspannungsmethode ist sie - neben der Behandlung von Verspannungen und Haltungsschäden - gut zur Stressbewältigung für nervöse und unruhige Menschen geeignet.

Wann kommt PMR zur Anwendung?
Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerz, Migräne " Schmerzen " Stress, innere Unruhe, Schlafstörungen, Angstzustände " Nervosität, Spannungsgefühle, psychovegetative Erschöpfungssyndrom " Gesundheitsvorsorge - Toleranzerhöhungen gegenüber Stress " Steigerung der Körperwahrnehmung " Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls " Verbesserte Selbstaufmerksamkeit und erhöhte Sensibilität.
Ganz nach dem Motto: Durch körperliche Entspannung hin zur seelischen Entspannung. Stressbedingte Beschwerden lassen nach, die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus, macht ruhig und gelassen.

Fazit
Das Verfahren gilt als eines der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt und man kann es in wenigen Wochen lernen. Viele Menschen, die sich mit Entspannungstechniken schwer tun, können diese Methode mühelos erlernen. Sie ist sehr wirkungsvoll und fast überall und zu jeder Zeit anwendbar.

_____einfach, bequem Zuhause entspannen_____
ONLINE progressive Muskelentspannung
- >>>>Info und Anmeldung per Mail unter: INFO@stresspraxis.INFO


PMR CD "Entspanne mit Susanne" 15€ (inkl. Versand)

In Kombination mit sanfter Hintergrundmusik spricht Susanne Schartl die progressive Muskelentspannung.
Möchten Sie mal reinhören? dann klicken Sie >HIER<

*Was ist SlowYogaSusanne Schartl
*SlowYoga Kurse in Heidelberg und Dossenheim

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